Methodieken

‘Wandelcoaching’

Welk weer het ook is. We gaan er samen op uit. Op pad gaan we jouw vraag onderzoeken. Wat is voor jou belangrijk? Waar loop je tegenaan en wat is voor jou een steun in je rug? Wat of wie geeft en kost jou kracht? Welke natuurelementen staan symbool voor dat wat jou wel/niet gelukkig maakt? Wat kan de natuur jou nog meer laten zien en vertellen? In de frisse buitenlucht gaan we in gesprek. Warm aangekleed gaan we jouw vraag onderzoeken. Wat is voor jou belangrijk, wat wil jij anders gaan doen?

Wat levert wandelcoaching jou op?

Wandelen maakt energiek, creatief, nieuwsgierig en belangstellend. Wandelend coachen zet niet alleen fysiek in beweging, maar ook mentaal. In de natuur zijn nodigt als vanzelf uit tot loslaten, tot verbinding maken met jezelf en wat je wilt bereiken. Het weet snel tot de kern van de vraag te komen, is verdiepend en helpt om goede gedragsalternatieven te ontwikkelen. Het helpt om dingen in een ruimer perspectief te zien. Ook helpt het bij het zoeken naar antwoorden op zingevingsvragen.

Wandelen geeft rust in je hoofd. Er komt ruimte en het is gemakkelijker om te luisteren naar die eigen innerlijke stem.

Wandelcoaching kan helpen als je op zoek bent naar:

  • inzicht in jezelf;
  • meer zelfvertrouwen;
  • evenwicht in je leven;
  • een harmonieus leven;
  • een gezonde leefstijl;
  • een ander pad…

 De natuur geeft veel aanknopingspunten en weerspiegelt wat in ons leeft.

‘Creatieve opdrachten’

Enjoy(ce)! biedt een actieve en originele manier om aan de slag te gaan met actuele vragen rondom werk en privé. Creatieve coaching is coachen met behulp van beeldende middelen zoals tekenen, schilderen, schrijven en collages maken. Voor, tijdens of na een coachgesprek, krijg je een creatieve opdracht om tot een dieper inzicht te komen. Als je tekent/schildert, kom je namelijk bij een deel van je onbewuste terecht, waardoor je niet alleen inzicht krijgt, maar ook daadwerkelijk tot positieve veranderingen kunt komen. Je kunt nu bijsturen, oplossingen vinden en keuzes maken. Je hoeft niet “mooi” te kunnen tekenen of schilderen, iedereen kan meedoen aan creatieve coaching.

Wat leveren creatieve opdrachten jou op?

Creatieve Coaching geeft toegang tot een inspirerend ontwikkelingsproces waarin je werkt aan jouw thema’s en uitdagingen die leiden tot nieuwe inzichten en perspectieven. Via creativiteit kun je gaan voelen en denken buiten de vaste kaders. Vervolgens kun je inspiratie en inzicht omzetten in daden, zodat jouw leven meer een afspiegeling vormt van jouw innerlijke leven en jouw wensen.

Creatieve opdrachten kunnen helpen voor:

  • persoonlijke ontwikkeling;
  • loopbaanontwikkeling/werkcoaching;
  • stress vermindering;
  • voorkomen/herstellen van een burnout;
  • zingeving/spirituele ontwikkeling
  • vergroten eigenwaarde;
  • je gevoelens uiten op papier;
  • veranderingen aanbrengen in jouw leven;
  • inzicht krijgen in jouw leven.

Door op een meer creatieve en intuïtieve manier te kijken naar persoonlijke vragen en uitdagingen, ontdek je snel de kern van waaruit je de dingen doet.

‘Bewegingsoefeningen’

Ben jij iemand die de hele wereld op zijn schouders neemt, of loop je met je hoofd in de wolken? Hou je je hart vast als er iets spannends gebeurt of sta je stevig met beide benen op de grond? Jouw lichaam laat je zien hoe je in het leven staat. Spanningen op je werk of in je relaties vertalen zich vaak in fysieke en/of mentale klachten als je het gevoel hierover negeert. Lichaamswerk geeft jou weer de gelegenheid om je lichaam te ervaren, om te voelen dat je ook weer “uit je hoofd” mag zijn.

Via lichaamsgerichte oefeningen kun je opnieuw in contact te komen met je gevoel. Je wordt je bewust van de reacties van je lichaam en wat deze reacties jou vertellen. Je leert spanningen geleidelijk los te laten en ruimte te maken voor nieuwe ervaringen.

Wat leveren Bewegingsoefeningen jou op?

Een goed contact met jouw lichaam en gevoelsleven legt een belangrijk fundament voor jouw zijn. Lichaamswerk kan een krachtige en plezierige ondersteuning bieden voor ieder die vanuit eigen verantwoordelijkheid de kwaliteit van zijn/haar leven en gezondheid wil vergroten. Regelmatig ga je met je aandacht naar wat je in je lichaam ervaart. Je raakt meer vertrouwd met je gevoel en je emoties en je leert hoe je ermee om kunt gaan.

Bewegingsoefeningen kunnen helpen als je zoekt naar:

  • meer genieten;
  • meer contact met je lichaam en gevoel;
  • meer kwaliteit in je leven;
  • meer vervulling in je werk;
  • een leven vol levenslust en inspiratie.

Je leert met eenvoudige bewegingsoefeningen hoe je beter kunt afstemmen op je innerlijke kompas.